Plan de noche
Una secuencia predecible de pasos antes de dormir que calma en vez de activar. Menos negociaciones por "cinco minutos más", más calma antes de dormir.
Un plan A4 de una página que lleva de la cena al baño, los dientes y el cuento hasta apagar la luz. Un orden fijo de pasos le indica al cuerpo de tu hijo que el sueño se acerca — eso funciona mejor que solo pedir "vete ya a la cama".
Para niños que dan largas antes de dormir, se despiertan por la noche o les cuesta frenar tras un día lleno de estímulos. El asistente tiene en cuenta una hora de sueño adecuada a la edad y cómo son vuestras noches de verdad.
El orden de la calma con horas aproximadas, espacio para el elemento favorito del ritual (un libro, un abrazo, una lamparita), el nombre del niño y un diseño claro y económico para la impresora que no activa justo antes de dormir.
Misma lógica, objetivo opuesto: la mañana pone el día en marcha, la noche lo frena. El contenido y el ritmo están pensados para calmar.
Un plan en la nevera traslada la disputa de ti a una regla acordada en común — no eres tú quien "manda", es el plan el que dice qué toca ahora. El asistente también sugiere frases concretas para los momentos difíciles.
Sí. Describe lo que os funciona y el asistente lo integra en el plan — el ritual debe ser vuestro, no uno genérico.
Cuéntanos sobre tu hijo en una frase — tu primer plan en la nevera en 5 minutos.
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